Следовательно человек, прежде всего должен создать условия для того, чтобы его жизнь наполнилась счастьем! И эти условия заключаются в здоровье своем и своих близких. Есть несколько формул, которые помогут сделать жизнь счастливее.
Как сохранить молодость, здоровье, энергию, хорошее настроение — и быть счастливым:
Сохранение молодости
Чтобы предохранять клетки организма от повреждений и процессов старения, наш организм в достаточной мере должен вырабатывать гормон мелатонин.
Для его выработки следует потреблять больше продуктов питания, которые содержат много триптофана и таким образом поставляют исходный материал для производства мелатонина.
К продуктам, которые содержат триптофана относятся:
соевые бобы, бананы, горох, ананасы, бобы, мясо птицы (прежде всего индюшатина), морепродукты, мясо ягненка, яйца, лапшу, орехи.
Умение расслабляться также способствует выработке гормона молодости!
Пока клетки обновляются (делятся) быстрее, чем происходят повреждения в них — мы остаёмся молодыми. С возрастом обновление замедляется, повреждения накапливаются, а мы стареем. Есть средства, способствующие обновлению, а значит омоложению клеток. К ним относятся:
- микроэлемент цинк;
- растения: окопник, алоэ, женьшень и др;
- аминокислоты: аланин, аргинин, валин, гистидин, лейцин, лизин, пролин,
- карнитин, карнозин, цистеин.
Гормоны счастья
Одни из главных “гормонов счастья” — серотонин и эндорфин. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым.
Эндорфина — естественное болеутоляющее, которое производит организм. Эндорфин сходен по химическому составу с морфином, вызывая чувство безопасности, умиротворения, покоя.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ НАСТРОЕНИЕ:
Шоколад лучше всего горький и бананы, продукты, содержащие витамин В9 (фолиевую кислоту), который благоприятно действует на нервную систему: хлеб, шпинат, брокколи. И, конечно ешьте больше цитрусовых: бодрят даже их цвет и запах, не говоря уже о витамине С, красный болгарский перец, мороженое, морские водоросли, миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (много витамина В6, который также синтезирует серотонин).
Противостоять болезням
Мощный иммунитет — это жизнь без болезней до 100 и более лет! В качестве иммуностимуляторов (иммуномодуляторов) используют:
микроэлементы селен и цинк;
растения для иммунитета: эхинацея, кошачий коготь, алоэ, женьшень, майтаке (гриб) и др;
цитамины, выделенные из главной иммунной железы Тимуса (тималин и тимусамин); аминокислоты лейцин и метионин. Сейчас в России разработаны наиболее мощные препараты на основе полиоксидония и молозива.
Сохранять Молодость души
Растения для жизненного тонуса: гинко двудольная, женьшень, готу кола и др;
аминокислоты: аланин, аргинин, аспарагин, валин, глицин, глютаминовая кислота, тирозин, фенилаланин и цистеин;
синтетический препарат: пирацетам и др.
Все данные вещества также: ликвидируют депрессию, улучшают настроение, снимают стрессы, повышают работоспособность, память, мышление, заметно улучшают качество жизни!
Продление жизни
К витаминам заметно продлевающим жизнь относятся: витамин А, витамины B5 и B6, витамины С, Е, F (ненасыщенные жирные кислоты), витамин H1 (новокаин), витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, пикногенол, ресвератрол, антоцианидины и др.).
Для продления жизни и оздоровления организма обычно используют следующие аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин, возможно, и другие аминокислоты.
Радость любви
Принципиально важно и то, что активная и успешная сексуальная жизнь способствует омоложению и укреплению здоровья.
Сексуальную функцию стимулируют: витамин Е;
Растения для любви: женьшень, трибулус, готу кола, дамиана и др;
аминокислоты: фенилаланин, тирозин и особенно аргинин.
Хороший аппетит
С целью улучшения пищеварения используют витамин биотин;
ферменты: бромелайн, папаин, панкреатин, липаза;
лакто- и бифидобактерии и др;
растения для улучшения аппетита: алоэ, имбирь, куркума, кайенский перец, орех масляный, лист малины, одуванчик, рисовые отруби, микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), яблочные и цитрусовые пектины и флавоноиды, активированные угли и др.
Сбалансированная диета
Аминокислоты отвечают за рост и развитие всего организма, регулируют работу мозга и всей ЦНС, отвечают за хорошее самочувствие и настроение, способствуют выработке многих гормонов и многое другое. В то же время, доказано (В.В Фролькис и др.), что некоторые аминокислоты сокращают жизнь, за счёт своей способности ускорять обменные процессы и др. Именно по этой причине не рекомендуется злоупотреблять высокобелковой пищей.
Также не стоит увлекаться приёмом аминокислотных препаратов. Избегать следует в первую очередь чрезмерного употребления аминокислоты триптофана, который заметно сокращает жизнь. Идеальный вариант — это сбалансированная диета и использование комплексов, в которые включены только действительно необходимые аминокислоты и в оптимальных дозировках.
Повышение жизненного тонуса
Самый замечательный стимулятор жизненной энергии — это любовь к своим близким!
Из витаминов и микроэлементов наиболее важен
витамин С.
Бороться с усталостью вам поможет микроэлемент хром.
Растения, повышающие активность: трава лаванды, плоды рябины, гибискус, плоды боярышника, шиповник, элеутерокок, гуарана (паулиния рябиновая), кола, которая обеспечивает повышение умственной и физической работоспособности, оказывает стимулирующее и тонизирующее действие, способствует снижению утомляемости, вызывают прилив сил и жизненной энергии, улучшает настроение.
Холодное какао, приготовленное на молоке, способствует повышению жизненного тонуса.
Берёзовый гриб » Чага», благодаря своим природным биостимуляторам, поможет повысить тонус всего организма: оживляет кровяные клетки, омолаживает печень, почки, сердце, органы, которые первыми страдают при многих болезнях, чага дает положительный эффект при лечении некоторых раковых опухолей. Берёзовый гриб нормализует обмен веществ, деятельность эндокринных органов.
От работы желёз зависит крепость жизненного тонуса.
Съел банан и шоколадку — рецепт счастья ))))